2 Dicas Preciosas para Regressar à Rotina!
Regressar à rotina não é fácil, mas podemos suavizar o regresso ao trabalho e a chegada do Outono com
algumas dicas. Aqui estão 2 dicas para regressar à rotina que pode experimentar:
Delegar Tarefas
Voltar das férias não é fácil para ninguém. A vontade de lidar com as lides domésticas está abaixo de zero.
Mas é preciso arrumar a roupa que sujámos nas férias, comprar os livros escolares para os miúdos e
descer à terra. Felizmente, não estamos sozinhas. Há dezenas de mães e pais na mesma posição!
Matricular os miúdos, comprar os manuais, encadernar, comprar o material necessário, ajustar ao
horário do novo ano lectivo… toda uma correria até sincronizar de novo os nossos hábitos.
A sugestão da Cátia Adriano é deixar algumas tarefas para trás para amenizar o choque.
Uma das tarefas que a Cátia prefere delegar é cozinhar. Há cada vez mais famílias à procura de catering
ao domicílio, com a possibilidade de receber refeições saudáveis preparadas para toda a semana.
Uma Vida Mais Saudável
Regressar à rotina sem estar em forma é ainda mais difícil. Portanto, toca a exercitar!
Uma boa maneira de o fazer é procurar um personal trainer. Assim, desenha um plano à medida das
suas necessidades e dos seus objectivos. Outra forma de monitorizar a sua boa forma é recorrer
cronometrar a actividade física/ calorias perdidas.
A maior vantagem é que o seu telemóvel consegue fazer esta monitorização sem que dê conta.
Os smartphones contam os passos de forma autónoma, conseguem calcular as calorias gastas e
podem até medir outros parâmetros (dependendo do modelo/app). Recomendo vivamente este tipo de
apps para se aperceber das diferenças de pequenas acções no dia a dia: o impacto que pode ter
caminhar até ao trabalho, subir ou descer as escadas em vez de usar o elevador e quantas calorias
gastamos só enquanto percorremos os corredores do supermercado.
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